Zajęcia bokserskie na odchudzanie

Zajęcia bokserskie na odchudzanie
Boks jest bardzo skutecznym ćwiczeniem odchudzającym, a ciągły boks pozwoli na spalenie dużej ilości kalorii. Istnieje wiele różnych rodzajów kursów boksu, z których najważniejsze są kursy Kickboxing i Western Boxing, wśród których największą ilość ruchu mają kursy Muay Thai.

Kurs Bokserski Ze względu na stosunkowo dużą ilość ćwiczeń można go zaliczyć do ćwiczeń aerobowych.Wiele osób uczących się boksu będzie wykorzystywać ćwiczenia bokserskie w celu osiągnięcia efektu utraty wagi i samodzielnej kultywacji.

Mauy thai Muay Thai
Muay Thai English Mauy thai jest stosunkowo silnym sportem o dużej śmiertelności, w którym do ataku używa się podwójnych pięści, stóp, łokci i kolan, znany również jako boks ośmioramienny. Ponieważ Muay Thai wykonuje kilka kopnięć z wyskoku, łokci, kolan i innych ataków, Muay Thai ma stosunkowo wysokie wymagania fizyczne wobec trenerów.Początkujący zazwyczaj koncentrują się na treningu fizycznym i stopniowo uczą się niektórych umiejętności walki Muay Thai, takich jak ćwiczenie sparingów. nosić odzież ochronną, odpowiednią dla nowicjuszy.

Rekomendacja zajęć Muay Thai
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z muay thai lub chcesz schudnąć poprzez boks, zaleca się dołączenie do zajęć muay thai.Zajęcia muay thai mają zazwyczaj mniejszą intensywność treningu i są tańsze.
Jeśli chcesz osiągnąć efekt samokształcenia w krótkim czasie, potrzebujesz indywidualnego planu treningowego i wybierz indywidualnego trenera Muay Thai.Trener Muay Thai może dostosować plan ćwiczeń do Twojej kondycji fizycznej, opłata jest stosunkowo droga.

Wprowadzenie do kursu boksu
Kickboxing
Kickboxing jest bardziej odpowiedni dla początkujących lub osób, które tracą na wadze. Kickboxing to po chińsku Kickboxing, który dzieli się na kilka różnych stylów, głównie styl amerykański i styl japoński, z których większość opiera się na boksie, z wykorzystaniem boksu, kopnięć, ataków łokciem i kolanem. Ze względu na konieczność wykonywania kilku kopnięć w locie, uderzeń kolanem i innych czynności, ogólna ilość ćwiczeń jest stosunkowo duża

Boks
Boks zachodni nazywa się -Boxing w języku angielskim, 泰拳班który jest odpowiedni również dla początkujących lub tych, którzy schudną. Boks zachodni może atakować i bronić tylko pięściami, a nie łokciami i kolanami.Górna część ciała trenuje głównie atak i obronę, a dolna część ciała trenuje elastyczną pracę nóg i chodzenie. Kopnięcia i kolana nie są dozwolone w boksie zachodnim.Musisz zawiązać pasek na nadgarstek, aby chronić nadgarstki podczas treningu.